Workouts
Офп жесть
Autor: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

Start
Määra 1
1 round
5
kordus
Muscle up
puhkus: 120 sek
5
kordus
Muscle up
puhkus: 120 sek
5
kordus
Muscle up
puhkus: 120 sek
5
kordus
Muscle up
puhkus: 120 sek
5
kordus
Muscle up
puhkus: 120 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 120 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 120 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 120 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 120 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
20
kordus
Squats
puhkus: 120 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 120 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 120 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 120 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 120 sek
7
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 120 sek
7
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 120 sek
7
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 120 sek
7
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 120 sek
7
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 180 sek
Saada