Treeningprogrammid » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Päev 2
Määra 1
15 rounds
1
kordus
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
kordus
Knee push ups
1
kordus
Squats
Määra 2
1 round
1500
sek
Run
Määra 3
10 rounds
1
kordus
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
kordus
Knee push ups
1
kordus
Squats
Все кроме бега было достаточно легко! В двух лесенках вообще делал без отдыха подходами
Saada