Workouts
Human flag path
keerulisus: normaalne
Tempo: ekstreemne
Autor: Kevin Soler
Sihtpiirkond: press, käed
Hinda: 4.6star

While planking you can do side planks too, 45 sec.

Start
Määra 1
3 rounds
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 15 sek
5
kordus
Muscle up
puhkus: 15 sek
20
kordus
Pseudo push ups
puhkus: 15 sek
45
sek
Plank
puhkus: 15 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 15 sek
50
kordus
Crunches
puhkus: 240 sek
näita rohkem
Кор
силовые тяжковато
не очень
Пришлось кардинально менять программу, для тренировки флага очень легко!
Средний режим, забились немного руки, а в остальном легко. сегодня мне все дается легче, чем вчера!
я добьюсь того,чего захочу!!!!!
помоему для базы на флажок просто. Особенно планка, тут уж и смешно?.
Единственное ради чего придется попотеть, помоему это выходы
Согласен
норм
в этот раз трудно пошли скручивания, видимо, мало внимания уделяю прессу. есть куда стремиться, но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!
халявная тренировка, даже не вспотел, хотя делал все медленно и качественно, а значит, сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
норм
💖💖💖💖
Средней сложности тренировка, на скручиваниях тяжеловато
круто
налегке + бег 20 мин 3,3 км
1круг
Збс
Agvan, first time
Saada