Workouts
The Seven
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Crossfit
Video: vaata
Sihtpiirkond: press, Jalad, Õlad
Hinda: 4.6star

aka: “The CIA Seven”


Start
Määra 1
7 rounds
7
kordus
Handstand wall assisted push-ups
7
kordus
x
43-61
kg
Barbell Thruster
7
kordus
Knees to Elbows
7
kordus
x
75-111
kg
Barbell Deadlift
7
kordus
Burpee
7
kordus
x
24-32
kg
Kettlebell Swing
7
kordus
Kipping Pull-Up
я думал будет попроще. не рассчитал с весом на трастерах, делал их в 2 подхода. рад что выжил и уложился в пол часа
אימון חזק
супер 7!
пиздец
пиздец
Доделал.
ахуеть можно
36.20
?больше не делай
дрищи
я то
Первая
отдых между сетами есть?
Все 7 кругов все с гирями по 16 кг
49,7, делал впервые минимальные веса
Hard!!
выносите
great!
Saada