Workouts
Орлик
Autor: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 60 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
25
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 60 sek
10
kordus
Jump squats
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 60 sek
60
sek
Rest
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
3
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 60 sek
5
kordus
Pull-over
puhkus: 60 sek
12
kordus
Straight bar dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada