Workouts
Abs and Core
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Chazynash Bar-Risan
Sihtpiirkond: press, Õlad
Hinda: 5.0star
Start
Määra 1
4 rounds
6
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
8
kordus
V-sit on parallel bars
puhkus: 30 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
6
kordus
L-sit to bent arm handstand
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus: 30 sek
5
kordus
Back lever
puhkus: 180 sek
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
6
great
Сильно тяжко
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
goood
Saada