Workouts
10 минут
Autor: Алекс Дар
Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 5 sek
10
kordus
Squats
puhkus: 5 sek
20
meeter
Mountain Climbers
puhkus: 5 sek
10
kordus
Burpee
puhkus: 5 sek
10
kordus
Flat Bench Lying Leg Raise
puhkus: 5 sek
20
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 5 sek
10
kordus
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
puhkus: 5 sek
10
kordus
Plank on elbows with pelvic movement up and down
puhkus: 5 sek
10
kordus
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
puhkus: 5 sek
10
kordus
Plank on elbows with pelvic movement up and down
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 5 sek
10
kordus
Squats
puhkus: 5 sek
20
meeter
Mountain Climbers
puhkus: 5 sek
10
kordus
Burpee
puhkus: 5 sek
10
kordus
Flat Bench Lying Leg Raise
puhkus: 5 sek
20
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 5 sek
10
kordus
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
puhkus: 5 sek
10
kordus
Plank on elbows with pelvic movement up and down
puhkus: 5 sek
10
kordus
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
puhkus: 5 sek
10
kordus
Plank on elbows with pelvic movement up and down
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 5 sek
10
kordus
Squats
puhkus: 5 sek
20
meeter
Mountain Climbers
puhkus: 5 sek
10
kordus
Burpee
puhkus: 5 sek
10
kordus
Flat Bench Lying Leg Raise
puhkus: 5 sek
20
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 5 sek
10
kordus
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
puhkus: 5 sek
10
kordus
Plank on elbows with pelvic movement up and down
puhkus: 5 sek
10
kordus
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
puhkus: 5 sek
10
kordus
Plank on elbows with pelvic movement up and down
puhkus peale set-i: 30 sek
Saada