Workouts
abdos david
Autor: David74

abdos renforcement

Start
Määra 1
3 rounds
20
kordus
Sit-Ups
puhkus: 30 sek
19
sek
L-sit on parallel bars
puhkus: 30 sek
10
kordus
Toe touch
puhkus: 30 sek
10
kordus
Hanging oblique knee raises (each side)
puhkus: 30 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
30
sek
Superman push hold
puhkus: 30 sek
10
kordus
Straight leg in and outs
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
5
kg
Knee hugs
puhkus: 30 sek
60
sek
Back plank
puhkus: 30 sek
120
sek
Rest
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
test série d'abdos modification descendre le temps pour l'Equerre statique et modification sur deux exercices
Saada