Workouts
18-03-2024, Mon, 05:36 AM
Autor: Silas
Start
Määra 1
1 round
2
kordus
x
160
kg
Muscle up
puhkus: 30 sek
8
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
4
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
4
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
3
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
3
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
2
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
2
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
15
kordus
Front Box Jump
puhkus: 30 sek
5
kordus
Archer pull ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 30 sek
30
sek
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
puhkus: 30 sek
2
kordus
x
160
kg
Muscle up
puhkus: 30 sek
8
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
20
kordus
Front Box Jump
puhkus: 30 sek
10
kordus
Archer pull ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 30 sek
30
sek
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
puhkus: 30 sek
8
kordus
x
160
kg
Muscle up
puhkus: 30 sek
6
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
1
kordus
Front lever raises
puhkus: 30 sek
1
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada