Workouts
База на планш
Autor: Семён Боровский2008
Start
Määra 1
1 round
24
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
75
sek
Handstand hold
puhkus: 20 sek
17
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 20 sek
17
kordus
Hammer Curls
puhkus: 20 sek
14
kordus
Pseudo planche push ups
puhkus: 20 sek
80
sek
High intensity crunches
puhkus: 20 sek
80
sek
Air Bike
puhkus: 20 sek
24
kordus
Bench Dips
puhkus: 20 sek
6
kordus
One-Arm Push-Up
puhkus: 20 sek
13
kordus
Pseudo planche push ups
puhkus: 20 sek
17
kordus
Hammer Curls
puhkus: 20 sek
17
kordus
Dumbbell Bicep Curl
puhkus: 20 sek
75
sek
Press to handstand wall assisted
puhkus: 20 sek
12
kordus
Pseudo planche push ups
puhkus: 20 sek
80
sek
Lying down leg raises
puhkus: 20 sek
80
sek
Scissor Kick
puhkus: 20 sek
6
kordus
One-Arm Push-Up
puhkus: 20 sek
50
sek
Static push-up hold
puhkus: 20 sek
4
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
3
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
4
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
15
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus: 20 sek
14
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus: 20 sek
22
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada