Workouts
на мышечную массу
Autor: Илья

через день

Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
8
kordus
Barbell Curl
puhkus: 30 sek
30
sek
Static push-up hold
puhkus: 30 sek
40
sek
Mountain Climbers
puhkus: 30 sek
maksimaalne
sek
Superman push hold
puhkus: 30 sek
15
kordus
Fast incline push ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Knuckle Pushups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Barbell Curl
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hammer Curls
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada