Workouts
Пресс дома 3
Autor: Дмитрий Ш
Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 60 sek
20
sek
Mountain Climbers
puhkus: 60 sek
40
sek
Plank
puhkus: 60 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 60 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 60 sek
10
kordus
Half Burpees
puhkus: 60 sek
20
sek
Air Bike
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 60 sek
20
sek
Mountain Climbers
puhkus: 60 sek
40
sek
Plank
puhkus: 60 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 60 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 60 sek
10
kordus
Half Burpees
puhkus: 60 sek
20
sek
Air Bike
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 60 sek
20
sek
Mountain Climbers
puhkus: 60 sek
40
sek
Plank
puhkus: 60 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 60 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 60 sek
10
kordus
Half Burpees
puhkus: 60 sek
20
sek
Air Bike
puhkus peale set-i: 180 sek
так пойдет
Saada