Workouts
б/н
Autor: Рашид
Start
Määra 1
1 round
100
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
8 rounds
100
meeter
Run
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
1 round
50
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
100
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
50
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
6
kordus
One arm muscle ups - 1 (each arm)
puhkus: 30 sek
50
kordus
Cable Crossover
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
3 rounds
120
sek
Scissor Kick
puhkus: 30 sek
60
sek
Crunch hold
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
пропотел
Saada