Workouts
Треня #1
Autor: Иван Кузнецов
Start
Määra 1
1 round
300
sek
Stretching
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
25
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
5
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
3
kordus
Pull-over
puhkus: 90 sek
2
kordus
One arm muscle ups - 1 (each arm)
puhkus: 90 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus: 90 sek
8
kordus
Close grip chin-ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
90
sek
Rest
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada