Workouts
Начало
Autor: Mishanya

Убираем брюхо

Start
Määra 1
3 rounds
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
20
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-ups on handles
puhkus: 30 sek
20
kordus
Lunge Jump
puhkus: 30 sek, peale set-i 120 sek
Määra 2
1 round
60
sek
Bent legs raises
puhkus: 30 sek
25
kordus
Left side crunches
puhkus: 30 sek
25
kordus
Right side crunches
puhkus: 30 sek
25
kordus
Sit-Ups
puhkus: 30 sek
30
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
90
sek
Scissor Kick
puhkus: 30 sek
25
kordus
Full body crunches
puhkus: 30 sek
60
sek
Air Bike
puhkus: 30 sek
180
sek
Plank
Määra 3
1 round
maksimaalne
kordus
Burpee
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada