Ejercicios
Разминка
Autor: Игорь Г.
Empezar
Serie 1
1 round
30
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Wall sits
Descansar: 10 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Crunches
Descansar: 10 sеgundos
20
repeticiones
Step ups (each leg)
Descansar: 10 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 10 sеgundos
20
repeticiones
Bench dips
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
High Knee Jog
Descansar: 10 sеgundos
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Side plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
👍🏻💪🏻
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