Ejercicios
Проба все тело
Autor: Dmitry Schulga
Empezar
Serie 1
30 minutes
4
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 10 sеgundos
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 10 sеgundos
2
repeticiones
Dominadas
Descansar: 10 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 10 sеgundos
5
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 10 sеgundos
5
repeticiones
Jump squats
Descansar: 10 sеgundos
7
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 30 sеgundos
primer dia
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