Ejercicios
Утренняя тренировка
Autor: Евгений Ходырев

Для отличного дня

Empezar
Serie 1
1 round
30
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Wall sits
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Step ups (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Bench dips
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
High Knee Jog
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Push Up to Side Plank
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Side plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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