Ejercicios
2 тренировка
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: Jazloy
Empezar
Serie 1
1 round
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Squats
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Squats
Descansar: 45 sеgundos
16
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 45 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 45 sеgundos
14
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
6
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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