Ejercicios
грудь, трицепс
Autor: Вадим Тарасенков
Empezar
Serie 1
4 rounds
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
máximo
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
4 rounds
máximo
repeticiones
Power Partials
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
3 rounds
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 5
2 rounds
máximo
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 45 sеgundos
máximo
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 45 sеgundos
máximo
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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