Ejercicios
Своя
Autor: Poul Smith
Empezar
Serie 1
1 round
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Bench dips
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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