Ejercicios
База
Autor: Александр Чурбаков
Empezar
Serie 1
1 round
máximo
repeticiones
Sequential muscle ups (changing your grip)
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
3 rounds
máximo
sеgundos
Palanca frontal
Descansar: 80 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 3
3 rounds
máximo
repeticiones
Different grips pull ups
Descansar: 80 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 4
3 rounds
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 80 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 5
3 rounds
máximo
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 80 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 6
1 round
máximo
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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