Ejercicios
back +10kg
Autor: Manuel Dela Cruz
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Dominadas
12
repeticiones
Fondos en paralelas
40
sеgundos
Rest
7
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
12
repeticiones
Flexiones
40
sеgundos
Rest
10
repeticiones
Close grip pull-ups
12
repeticiones
Straight bar dips
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
3 rounds
10
repeticiones
Dominadas
12
repeticiones
Fondos en paralelas
40
sеgundos
Rest
7
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
12
repeticiones
Flexiones
40
sеgundos
Rest
10
repeticiones
Close grip pull-ups
12
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 30 sеgundos
120
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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