Ejercicios
моя треня
Autor: Алексей Моисеев
Empezar
Serie 1
1 round
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
3.5 кг
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