Ejercicios
Тренировка Ганибалла
Dificultad: monstruo
Ritmo: extremadamente 
Autor: Николай
Empezar
Serie 1
1 round
31
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
40
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 2
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
39
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 3
1 round
29
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
19
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
38
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 4
1 round
28
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
18
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
37
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 5
1 round
27
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
17
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
36
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 6
1 round
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
35
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 7
1 round
25
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
34
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 8
1 round
24
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
14
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
33
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 9
1 round
23
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 10
1 round
22
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
31
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
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