Ejercicios
круговая (от Адам Рава)
Autor: Сергей
Empezar
Serie 1
1 round
5
repeticiones
Neutral-Grip Pull Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Freehand Jump Squat
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Serie 2
1 round
5
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Freehand Jump Squat
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Serie 3
1 round
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
13
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Freehand Jump Squat
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Serie 4
1 round
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Freehand Jump Squat
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Enviar