Ejercicios
зал
Autor: Анд
Empezar
Serie 1
3 rounds
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos
40
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos
40
sеgundos
Side plank
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos
40
sеgundos
Side plank
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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