Ejercicios
Круговая тренировка
Autor: K1000
Empezar
Serie 1
1 round
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 5 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 5 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 5 sеgundos
10
repeticiones
Freehand Jump Squat
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Serie 2
1 round
5
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 5 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 5 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 5 sеgundos
10
repeticiones
Freehand Jump Squat
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Serie 3
1 round
5
repeticiones
Neutral-Grip Pull Ups
Descansar: 5 sеgundos
14
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 5 sеgundos
20
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 5 sеgundos
10
repeticiones
Freehand Jump Squat
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Serie 4
1 round
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 5 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 5 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 5 sеgundos
10
repeticiones
Freehand Jump Squat
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
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