Ejercicios
Зарядка
Dificultad: fácil
Ritmo: intenso
Autor: Руслан
Empezar
Serie 1
3 rounds
30
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Wall sits
Descansar: 10 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Crunches
Descansar: 10 sеgundos
20
repeticiones
Step ups (each leg)
Descansar: 10 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 10 sеgundos
20
repeticiones
Bench dips
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
High Knee Jog
Descansar: 10 sеgundos
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 10 sеgundos
20
repeticiones
Push Up to Side Plank
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Side plank
Descansar: 120 sеgundos
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