Ejercicios
Просто на просто
Autor: askat ergali uly
Empezar
Serie 1
1 round
5
repeticiones
Behind clap push ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
3 rounds
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Pike presses elevated feet
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Korean dips
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 3
3 rounds
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Hanging oblique knee raises (each side)
Descansar: 60 sеgundos
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