Ejercicios
База 3
Autor: Владислав Азаренко
Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Neutral-Grip Pull Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Neutral-Grip Pull Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Neutral-Grip Pull Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Neutral-Grip Pull Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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