Ejercicios
Поддерживающая для тонуса.
Autor: Сергей 46
Empezar
Serie 1
1 round
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
8 rounds
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 3
1 round
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
14
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
8 rounds
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 5
5 rounds
10
repeticiones
Bouncing lunges (each leg)
3
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
отлично
Enviar