Programas de entrenamiento » STRONG episode
dips hard

*push-ups 3 (
*dips 10
-addition
-jumps

Serie 1
1 round
60
sеgundos
Calentamiento
máximo
repeticiones
Muscle up
60
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 2
3 rounds
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 3
5 rounds
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
3
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 4
5 rounds
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
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