Ejercicios
спина
Autor: Жан
Empezar
Serie 1
1 round
300
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
3 rounds
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Fondos plancha (piernas rectas juntas)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Hyperextensions
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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