Ejercicios
общая
Autor: Gromozeka
Empezar
Serie 1
1 round
60
sеgundos
вращение
Descansar: 40 sеgundos
60
sеgundos
разведение
Descansar Después de la serie: 20 sеgundos
Serie 2
3 rounds
21
repeticiones
приседание на одной ноге петли trx
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos
21
repeticiones
тяга бицепс
Descansar: 40 sеgundos
31
repeticiones
Squats
Descansar: 40 sеgundos
11
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 40 sеgundos
21
repeticiones
Step ups (each leg)
Descansar: 40 sеgundos
31
repeticiones
Flexiones
Descansar: 40 sеgundos
18
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 40 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 40 sеgundos
13
repeticiones
Burpee
Descansar: 40 sеgundos, Después de la serie 20 sеgundos
Serie 3
2 rounds
22
repeticiones
Ab Roller
Descansar: 40 sеgundos
25
repeticiones
Seated knee tucks
Descansar: 40 sеgundos
32
repeticiones
касание пятки попеременно
Descansar: 40 sеgundos, Después de la serie 20 sеgundos
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