Ejercicios
Моя треня
Autor: Serjio Serjio

Подтягивания, отжимания на брусьях с дополнительным весом.

Empezar
Serie 1
1 round
6
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
4
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
4
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
3
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
2
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
9
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 120 sеgundos
7
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 120 sеgundos
6
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 120 sеgundos
5
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 120 sеgundos
3
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
21
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
16
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
13
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
25
repeticiones
x
5
kg
Squats
Descansar: 120 sеgundos
25
repeticiones
x
5
kg
Squats
Descansar: 120 sеgundos
25
repeticiones
x
5
kg
Squats
Descansar: 120 sеgundos
25
repeticiones
x
5
kg
Squats
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Enviar