Ejercicios
Bychkov's set
Autor: Александр
Empezar
Serie 1
1 round
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 40 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 40 sеgundos
11
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 40 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 40 sеgundos
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 40 sеgundos
11
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 40 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 40 sеgundos
11
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 40 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 40 sеgundos
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 40 sеgundos
11
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 40 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 40 sеgundos
11
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
1 round
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 40 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 40 sеgundos
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 40 sеgundos
11
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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