Ejercicios
15-06-2023, чт, 01:05
Autor: Владимир Суворов
Empezar
Serie 1
4 rounds
5
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Behind the neck pull-ups
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
1 round
25
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
24
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
23
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
22
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
19
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
18
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
17
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
14
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
3
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
2
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
1
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
4 rounds
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Enviar