Ejercicios
кросфит Мияги
Autor: Дмитрий
Empezar
Serie 1
2 rounds
30
repeticiones
x
60
kg
Barbell Deadlift
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
x
24
kg
Double Kettlebell Swing
Descansar: 60 sеgundos
50
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
x
12
kg
One-Arm Kettlebell Clean
Descansar: 60 sеgundos
25
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
x
24
kg
Front Squats With Two Kettlebells
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 60 sеgundos
40
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Crunches
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
240
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
тяжко
Enviar