Ejercicios
Основная
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Дмитрий Донской
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide chin ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide chin ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
4 rounds
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Enviar