Programas de entrenamiento » Ripped body from Mike Vasquez
Día 22
Vídeo: ver
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
Clapping Push-Up
10
repeticiones
Tiger-Bend Push-Up
10
repeticiones
Typewriter Push-Up
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
25
repeticiones
Australian pull-ups
10
repeticiones
Fondos en paralelas
10
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
Serie 3
4 rounds
25
repeticiones
Lunge Jump
25
repeticiones
Squats
25
repeticiones
Burpee To Medicine Ball Press
Descansar: 60 sеgundos
Serie 4
2 rounds
25
repeticiones
Sledgehammer Swings
Descansar: 120 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Повредил колено, поэтому выполнил только 2 сета, так что тем кто думал что тренировка лёгкая, спешу разочаровать
Аркадий, а что с коленом?
Meretskyi Andrii, Не знаю, неделю назад, спустя пару дней после дня ног при сгибании начинает ныть, пульсирующая боль, не сильно, но мою мобильность ограничивает.
Слабоват...
уххх
?
я усталь. отжимания пока не моё. и покрышку не трогал.
Всё!!! Фухх
удары по покрышке не выполнял из за отсутствия
окпй
Enviar