Lunge Jump
Musculo principal: Tendones isquiotibiales
Otros musclos: Glúteos , Cuádriceps , Pantorillas
Equipo: ningún equipo
Tipo de mecánica: compuesto
Nivel de fitness: intermediario
Categoría: Estiramientos
- Being in a standing position. Jump into a split leg position, with one leg forward and one leg back, flexing the knees and lowering your hips slightly as you do so.
- As you descend, immediately reverse direction, standing back up and jumping, reversing the position of your legs. Repeat 5-10 times on each leg.
Source: bodybuilding.com
