Ejercicios
Когда на улице непогода
Autor: Стас Пяк
Empezar
Serie 1
2 rounds
25
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 2
2 rounds
30
sеgundos
Bent legs raises
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Left side crunches
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Right side crunches
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 3
3 rounds
7
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Legs hold
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
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