Ejercicios
Тиж 1
Autor: Алекс
Empezar
Serie 1
1 round
300
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
2
repeticiones
Muscle Up (Rings)
Descansar: 50 sеgundos
2
repeticiones
Dominadas con un brazo (de cualquier calidad, en cada brazo)
Descansar: 50 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 50 sеgundos
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 50 sеgundos
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 50 sеgundos
16
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 50 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 50 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 50 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 50 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 50 sеgundos
13+
repeticiones
Dominadas
Descansar: 50 sеgundos
20+
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
300
sеgundos
Stretching
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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