Ejercicios
База "средний уровень". Турник и брусья.
Autor: Andrey Svinarev
Empezar
Serie 1
1 round
15
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
15
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
15
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
15
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
30
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 120 sеgundos
30
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 120 sеgundos
30
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 120 sеgundos
30
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
12
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 5
1 round
20
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
1 round
20
repeticiones
Алмазные отжимания с наклоном вперед
Descansar: 90 sеgundos
20
repeticiones
Алмазные отжимания с наклоном вперед
Descansar: 90 sеgundos
20
repeticiones
Алмазные отжимания с наклоном вперед
Descansar: 90 sеgundos
20
repeticiones
Алмазные отжимания с наклоном вперед
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 7
1 round
15
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
В этот раз, чуть легче. Но всё равно сложно
тяжело но сделал
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