Ejercicios
Ноги
Autor: Сергей Скуратов
Empezar
Serie 1
1 round
5
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
High Knee Jog
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
5
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
High Knee Jog
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
5
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
High Knee Jog
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
5
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
High Knee Jog
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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