Ejercicios
турник и брусь
Autor: Нызам Нызамов
Empezar
Serie 1
1 round
15
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Behind the neck pull-ups
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
17
repeticiones
Neutral-Grip Pull Ups
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 2
1 round
máximo
repeticiones
Pullover
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
👍👍👍
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