Ejercicios
Тренировка Ганнибала (адаптив) с весом
Autor: BarJock

доп вес 10 кг

Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
x
10
kg
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
x
10
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
x
10
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
x
10
kg
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
x
10
kg
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
x
10
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
x
10
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
x
10
kg
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
13
repeticiones
x
10
kg
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
x
10
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
x
10
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
x
10
kg
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
13
repeticiones
x
10
kg
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
x
10
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
x
10
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
x
10
kg
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
13
repeticiones
x
10
kg
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
4
repeticiones
x
10
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
x
10
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
x
10
kg
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
что то слишком легко
хорошо
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