Ejercicios
б/н
Autor: Рашид
Empezar
Serie 1
1 round
100
repeticiones
Crunches
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
8 rounds
100
metro
Run
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
1 round
50
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
100
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
50
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Muscle-ups con una mano - 1 (cada lado)
Descansar: 30 sеgundos
50
repeticiones
Cable Crossover
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
3 rounds
120
sеgundos
Scissor Kick
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Crunch hold
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
пропотел
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