Ejercicios
спина с
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Кирилл Шевченко
Empezar
Serie 1
1 round
6
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Wide chin ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Wide chin ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
4 rounds
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
не ну отжимания это пиздец
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